愛華網今天給大家介紹一個很好的減肥方法，就是用豆漿減肥。豆漿的各種方式也能達到減肥的效果。來看看怎么搭配吧！
第一種：豆奶減肥法
早餐三個一，一瓶豆漿或者一包無糖豆漿，一個水果。
午餐三合一，一碗米飯，一份魚，一瓶豆漿。
三份買一送一的晚餐，一份蔬菜，一瓶豆漿，一份水果。
一日三餐吃豆漿，包括早晚餐，加水果補充維生素，饑餓感降低，其他主食吃得少。特別需要提醒的是，不能因為喝了豆漿就不喝水，每天的飲用量還是需要保證的。
第二種：黑豆漿減肥法
取一杯普通豆漿，加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，攪拌均勻。值得注意的是，在吃的過程中，豆子的比例要控制好，最好能贏25%以上。如果有節食或戒食習慣的朋友，不能只靠豆漿果汁之類的，時間不要超過3天。如果長期這樣，會對他們的健康造成一定的損失。有腎臟問題或者痛風、脹氣的人不適合用這種方式減肥。
第三種：豆漿配黃瓜減肥法
在韓國，很多女生都用這種方法減肥，甚至有的學員為了保持體型，還用豆漿黃瓜減肥。這種方法效果很好，但是實現起來有點難?；旧厦刻煸绮秃屯聿椭荒艹?碗豆漿和幾根黃瓜。午餐可以根據自己的飲食習慣保持足夠的體力，畢竟但是不能吃油膩的食物增加脂肪。另外，這個減肥食譜你要堅持一周以上。
蕎麥紅棗核桃黑豆漿
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第四種：醋豆減肥法
醋豆中有一種皂甙，可以消除附著在人體血管上的脂肪，還可以降低血液中膽固醇的含量，對減肥非常有益。
醋豆的制作也很簡單。先買一些黃豆，清洗干凈，控水晾干，放入熱鍋里翻炒25分鐘左右，不要開太大的火，以免把黃豆燒焦。黃豆放涼后，放入瓶中，將醋倒入瓶中浸泡，封口，一周左右即可食用。每天早晚餐吃10-20個醋豆。堅持一段時間，身體會有明顯的變化，血液會通暢，便秘會改善，體重會減輕。
第五種：纖體豆漿
做纖體豆漿有點麻煩，要收集的材料相對較多。有荷葉，桂花，綠茶，茉莉，有瘦身健體的功效。尤其是桂花還具有美白肌膚、排毒養顏、止咳化痰、養生潤肺的功效。鮮花豆漿味道特別好，吃起來又香又滑。
第六種：橘柚豆漿減肥法
橘子皮和柚子皮曬干后可以入藥，對減肥也有獨特的用途。首先，去掉橘子或柚子的外皮。最外層的皮比較苦，盡量去掉干凈。和泡好的豆子一起放入豆漿機，按下按鈕，一杯美味營養的橘柚豆漿就出來了。橙子含有大量的維生素C，柚子可以去火，對減肥是不可多得的好處。
第七種：紅薯豆奶
紅薯可以作為主食，既能消除饑餓感，又是理想的減肥食品。它的營養比較均衡，熱量只有大米的三分之一。這是一種粗糧。豐富的膳食纖維可以改善便秘，豐富的纖維素和果膠可以有效阻止糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的效果。首先將紅薯清洗干凈，去皮，放入鍋中蒸熟，然后將紅薯切成丁，將豆漿倒入其中，制成紅薯豆漿。
